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商品訊息描述: 【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】知名女星Selina(任家萱)曾主持健康節目,對於自身健康、體態更是重視,平時也不吝於臉書分享自己的養生智慧!而身材本來就勻稱的她,日前在臉書分享正在和體脂肪奮戰中,努力控制飲食2週後,終於在營養師特赦下有1天解放自己的「美食日」。什麼是「美食日」?在瘦身期間適度執行「美食日」有哪些好處呢?且聽專業營養師怎麼說!

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但想要打破減重停滯期魔咒,美食日一定要大吃、吃好料不可嗎?趙函穎營養師解釋,其實美食日也不一定硬是要改變飲食習慣不可。對於少數本就喜愛健康飲食、不喜歡甜食、糖飲、炸物的人,在美食日時除了改變飲食內容的選項外,不妨可試著從調整原先的運動習慣著手。

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車貸款試算美食日不一定是大吃 改變運動習慣、放鬆身心也有效

譬如,原本習慣去健身房運動,可以嘗試換去戶外走走、散心。或是,去咖啡店聽聽音樂、去按摩、做三溫暖、泡澡,以及和朋友聚會,讓自己放鬆,也是很好的一種調適方式。

【營養師小叮嚀】:

趙函穎營養師也提醒,若有瘦身需求的朋友遇到俗稱「撞牆期」的減重停滯期,體重持續卡在某一個數字遲遲下不來時,不妨可適度尋求專業營養師的協助,釐清目前飲食及運動習慣有無需調整之處,就是有效重啟代謝力的好方法!

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